​

Qu’est-ce que le yoga des yeux ?

​

Le yoga des yeux est une méthode douce qui conjugue exercices et détente oculaires. Inspirée de la médecine indienne traditionnelle ayurvédique, cette technique a été mise au point par le Docteur W. Bates *, en 1920 aux Etats-Unis. A cette époque déjà, il décrivait un manque de mobilité et une crispation des muscles oculomoteurs, responsables de nombreux problèmes visuels... Que dirait-il aujourd'hui des divers écrans qui imposent à nos yeux une fixité et des tensions autrement plus délétères qu'il y a un siècle !

​

* Dans son ouvrage L'Art de Voir, Aldous Huxley décrit la méthode du Docteur Bates qui lui a permis de récupérer une bonne partie de sa vision, alors qu'il était presque aveugle à l'âge de 16 ans.

​

Quels sont les bienfaits du yoga des yeux ?

​

A l'heure où nos yeux sont de plus en plus sollicités par l'omniprésence des écrans dans notre quotidien, cette gymnastique oculaire se révèle précieuse et d'une grande efficacité. En sollicitant et assouplissant les muscles oculomoteurs, par une alternance d'exercices spécifiques et de détente autant physique que mentale, cette méthode permet de diminuer la fatigue et la sécheresse des yeux.

Ludique et accessible à tous, elle permet également d'améliorer les défauts de la vision ou d'agir en prévention, tout en offrant un plus grand confort au quotidien.

​